Відкрийте нові горизонти здоров'я та внутрішнього спокою через практики йоги, адаптовані спеціально для людей з життєвим досвідом
Йога - це не лише фізичні вправи, це цілісний підхід до життя, який особливо цінний для людей з багатим життєвим досвідом
Йога виникла понад 5000 років тому як система самопізнання та гармонізації тіла, розуму та духу. Для людей поважного віку йога стає особливо цінною, оскільки дозволяє не лише підтримувати фізичне здоров'я, але й знаходити глибокий внутрішній спокій.
Практикуючи йогу в зрілому віці, ми навчаємося приймати зміни свого тіла з мудрістю та співчуттям, розвиваючи внутрішню силу та гнучкість розуму поряд з фізичною гнучкістю.
Сучасна йога для старшого покоління адаптує давні практики під сучасні потреби. Ми використовуємо допоміжні матеріали, модифіковані пози та акцентуємо увагу на безпеці, зберігаючи при цьому духовну суть практики.
Сучасна наука підтверджує те, що йоги знали тисячі років - регулярна практика значно покращує якість життя в зрілому віці
Дослідження Гарвардської медичної школи показали, що йога знижує артеріальний тиск на 10-15% та зменшує ризик серцевих захворювань на 30% у людей старше 60 років.
Дослідження показують, що регулярна практика йоги збільшує щільність кісткової тканини на 2-3% щороку та покращує м'язовий тонус на 25-40%.
Нейронаукові дослідження підтверджують, що йога збільшує вироблення нейротрансмітерів щастя та зменшує рівень кортизолу (гормону стресу) на 50%.
Дослідження Каліфорнійського університету виявили, що 12 тижнів практики йоги підвищують активність природних клітин-кілерів на 40%.
20-річне дослідження з 5000 учасників віком 55+ показало:
Ми розуміємо унікальні потреби людей поважного віку та пропонуємо безпечні, ефективні практики йоги для покращення якості життя
Наші досвідчені інструктори розробляють програми, враховуючи фізичні особливості та можливості кожного учасника. Ми віримо, що йога доступна у будь-якому віці.
Різноманітні формати занять для комфортного входження у світ йоги
М'які групові практики у дружній атмосфері з людьми схожого віку та інтересів.
від 300 грн/заняття
Дізнатися більшеПерсональний підхід з урахуванням ваших особливих потреб та цілей.
від 800 грн/заняття
ЗаписатисяЗаймайтеся йогою в комфорті власного дому за зручним графіком.
від 500 грн/місяць
Почати онлайнРегулярна практика йоги приносить численні користі для фізичного та ментального здоров'я людей поважного віку. Наші програми спеціально розроблені для максимізації цих переваг.
М'які розтяжки та асани допомагають зберегти та покращити гнучкість м'язів і зв'язок
Вправи з власною вагою сприяють зміцненню м'язового корсету та щільності кісткової тканини
Спеціальні асани на баланс знижують ризик падінь та підвищують впевненість у рухах
Дихальні практики та медитація допомагають досягти внутрішнього спокою та гармонії
Наші учасники відчувають реальні покращення вже через місяць занять
учасників відчувають покращення гнучкості
помічають зниження рівня стресу
покращують якість сну
відчувають прилив енергії
Ми пропонуємо спеціалізовані програми, адаптовані під різні фізичні можливості
Ідеальна для початківців або тих, хто має обмеження у рухах. Акцент на дихання та легкі розтяжки.
Спеціально розроблена для тих, кому важко займатися стоячи або на килимку.
Для тих, хто має досвід у фізичних вправах та готовий до більш інтенсивної практики.
Дізнайтеся, як йога змінила життя людей поважного віку
68 років
"Після року занять йогою я почуваюся набагато більш гнучкою та енергійною. Мій сон покращився, а стрес майже зник."
72 роки
"Йога на стільці стала для мене справжнім відкриттям. Тепер я можу займатися спортом, не перенавантажуючи організм."
65 років
"Дуже люблю групові заняття - знайшла нових друзів та отримую величезне задоволення від кожної практики."
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для консультації